おネエmans 5分で5歳若返る リフトアップ エクササイズ

高津文美子 先生によると、リフトアップ エクササイズ をはじめるまえに、ひとつしてもらいたいことがあるのだとか・・・。

まず、リフトアップ エクササイズ を始める前に、鏡を胸元に持ち、顔と平行になるように覗き込みます。そうすると、鏡には10年後のお顔が…。10年後の顔を知り、危機感を持つことで、リフトアップ エクササイズ の継続につなげるのだそう！

5分で5歳若返る リフトアップ エクササイズ

まずは、右手を体の真横の斜め下45度にまっすぐ伸ばします。この時、注意するのは肩が上がってしまったりしないように水平に保つこと。

続いて、深呼吸をしながら左手の手のひらを自分に向けたまま、まっすぐ上に伸ばします。

次に、ゆっくりと左手のひじを曲げて、右目の目じりを人差し指、中指、薬指で引っ張り上げます。

次に、ゆっくりと息を吸って吐きながら、首を左に傾けて10秒間キープします。この時、注意するのは右手が動いてしまったり、右肩が上がってしまわないようにすること。こうすることで、腕、首筋、こめかみが一直線に伸び、血液やリンパの流れが促進。たるんだこめかみ部分の筋肉が元に戻るのだそうです。

次に右手の親指、人差し指、小指をつき出し、そのまま10秒間キープします。こうすることで、リンパの流れがさらに促進され、リフトアップ効果があがるのだそうです。

最後に、その状態から首を傾けている方向に舌をつき出して、さらに10秒キープします。これで顔の片側が終了。

ここでどのくらい効果が出ているか左右を見比べてみます。まずはIKKOさんからチェック！ 見てみると、やった直後にも関わらず眉の高さ、目の大きさが右側に比べて、かなり効果が出ています。

続いて音流ちゃんを見てみるとこちらも頬の高さが、右側に比べて上がっているのが分かります。

こちらのリフトアップ術は左側・右側を1セットとして、これを朝晩1セットずつやりましょう

※このリフトアップ エクササイズ の効果には、個人差があります。

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