おネエmans SHINO 美腰エクササイズ

美腰エクササイズ で有名な SHINO さんが、おネエmans でポッコリお腹 を 解消 する カリスマテクニック を教えてくれました。SHINO さんの 美腰エクササイズ は、激しい運動をすることなく腰をまわすだけでクビレを作り、 ダイエット にも効果があるんだとか

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おネエmans SHINO 美腰エクササイズ
おネエmans SHINO 美腰エクササイズ 方法 おネエmans SHINO 美腰エクササイズ

1、肩幅に足を開き
2、軽く膝をまげ
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3、腰で小さな円を描きます
4、描く円を徐々に大きくしていきます※腰のまわりに浮き袋があるくらいの円を描くのがよいのだとか!
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小出さん、とっても気持ちいい!との感想おネエmans SHINO 美腰エクササイズ
SHINO さんによると、気持ちいいのが大切なのだとか。 1日30秒〜1分を5セット繰り返せばいいそうで、 1日の間にその5セットを分けてやってもよいのだそうおネエmans SHINO 美腰エクササイズおネエmans SHINO 美腰エクササイズ

なんと3日目で1.8センチ ダウン!
食事制限などは一切していないのに 結果がすぐに出る SHINO さんの 美腰エクササイズ ってやっぱりすごい〜〜おネエmans SHINO 美腰エクササイズおネエmans SHINO 美腰エクササイズ

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