IKKO 流 ウォーキング
IKKO 流 ウォーキング とは、IKKO さん自身が10kgのシェイプアップに成功し、美脚を手に入れたというウォーキングなんです！！正しいフォームで歩けば、足だけでなく上半身や顔もやせると IKKO さん♪
IKKO 流 ウォーキング
IKKO 流 ウォーキング
IKKO 流 ウォーキング とは、IKKO さん自身が10kgのシェイプアップに成功し、美脚を手に入れたというウォーキングなんです！！
IKKO 流 ウォーキング は、体を鍛える ウォーキング ではなくて、脂肪を燃やし、女性がキレイになるための様々なテクニックがちりばめられた、まさに カリスマ テクニック
果たしてそのポイントとは？
最初のポイントは、かかと。かかとから着地するように歩くことが大切と IKKO さん。
さらに猫背をまっすぐにし、腕を肩甲骨を意識するように後ろに振ります。このとき、肩の位置を変えないようにするのもポイントこうすることで背中の贅肉もとれるんだそう。
歩幅は大きく、前に倒れこむように歩くのもポイント
アゴを意識するとお顔をシャープな輪郭にする効果もあると IKKO さん。
IKKO さんによると、上半身がぶれると効果は半減！でも、正しいフォームで歩けば、足だけでなく上半身や顔もやせるんだって
夜のウォーキングにはもう1つの効果があると IKKO さんそれは ウォーキング で体が疲労することで、間食もしなくなるんだとか・・・。
良かったら、 して下さいね
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